Белли плес за труднице

Белли плес за труднице

Данас се мишљење о крупним плесовима за труднице, које се масовно организују у фитнес центрима, активно шири.

Како трудноћа утиче на занимања

Да ближе погледамо како трудноћа утиче на наше вежбе:

Ставите на срце – током трудноће, тело повећава снабдевање крви трудној материци, а волумен крви у крвним судовима повећава се за 40-55%. Због тога, уз додатна оптерећења на кардиоваскуларном систему, ваше срце не може да се носи чак и са оптерећењем просечног интензитета. У овом случају, почети ћете да осећате мучнину, болове и недостатак кисеоника.

Промена костију костију – Значајно истицање калцијума чини костима трудне девојчице рањивијим од повреда. Посебно вреди споменути ногу и кичму – дијелови активно узимају оптерећење при плесању стомака. Стога, померање у центру гравитације и додатна плесна вежба могу довести до болова у леђима и кичмама.

Резултати

Наравно, свака девојка је индивидуална, али препоручујемо да се уздржите од интензивних плесања стомака током трудноће и ограничите се на гимнастику трудница са малим оптерећењем.

Гледајте видео: Портиа оф Белли Мотионс игра на 9 месеци трудноће!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: