Бооти Данце - Хов то Леарн

Бооти Данце – Хов то Леарн

Бооти Данце (Бооти Данце) је егзотични плесни тренд, који је и даље необичан и није широко распрострањен у Русији. Овај плес је укључио јамајчанске афричке традиционалне покрете, зачињене елементима америчке стриптизете – прилично интригантно, зар не? Западни и опуштени покрети овог плеса постепено освајају све више присталица.

Шта је то?

Главна основа бутичког плеса, или како се звала "плесни плес" (тресење плена) лежи у ритмичким покретима петог тачака, и то:

  • ротација, бутине;
  • стријељање задњица, засновано на потпуној изолацији преосталих мишићних група;
  • раде абдоминални мишићи;
  • карактеристично кретање колена.

Покрети плеса плена доприносе јачању здравља жена, као и узнемирене популарности супротног пола.

Бооти плес: како научити да правилно играш?

Као и сваки нови производ у плесној индустрији, боути данс улази у руску плесну културу у малим корацима, постепено. Због тога, нажалост, постоји неколико фитнесс клубова где предају овај врући плес. Ако у вашем граду нема учитеља плеса,изгубићете готово ништа ако самостално учите код куће. На крају крајева, ништа није компликовано у овом плесу, упркос забави, не. Дакле, како научити овај не-тривијални плес:

  • 1. Изаберите одговарајућу школу плеса. Ако не постоји, направићемо избор видео лекција са којим, на срећу, Интернет је пун.
  • 2. У нашем распореду одаберите 2-3 дана, према чему ћемо бити ангажовани. Имајте на уму најбољи резултат који ћете показати ако сваки тренинг траје 45 минута – сат времена.
  • 3. Пре сваке лекције (није важно, код куће или у студију) неопходно је загревати – немојте бити преварени очигледном лакоћом и лакоћом кретања. Врло озбиљно се повредите – немојте занемарити сигурносне мере.
  • 4. Следи благи раст. Како то правилно урадити, такође се може видети на Интернету.
  • 5. Након што је тело спремно, наставите са учењем основних покрета. Не покушавајте да схватите све одједном – померите један или два покрета истовремено.
  • 6. У средини сесије, треба поново да буде време за истезање. Ако радите све у реду, врло брзо ћете сједити на уздужним и попречним раздвајањима (или барем на пола сплита).
  • 7На крају разреда, удружите научене кретње у сноп. Дакле, ви и ваше тело, запамтите жељени положај.

Шта ће вам дати плијен плена? – Пуно

Плесни бути плес, бићете слободни, открићете своју сексуалност, зауставите комплексе. У погледу здравља, овај плес је такође веома користан:

  • 1. мишићни тон;
  • 2. спречавање стагнантних женских болести;
  • 3. решавање проблема са куком, лумбалним зглобовима;
  • 4. побољшана циркулација крви.

Као што видите, бути плес крије много позитивних. Не оклевајте, пробајте бутти-данс – ускоро се не препознајете и неће бити краја навијача. Придружите модном потоку – померите своје тело!

Гледајте видео: УЧЕЊЕ КАКО ДА ПЛЕСИТЕ СЕКСИ !!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: