Бооти плес - предности тренинга

Бооти плес – предности тренинга

Супротно стереотипима, плен плена (плијен плена) није само забава, већ озбиљна плесна техника која постоји и као посебан правац и као део женске стилистике у реггаетон, хип-хоп, кизомба, бацхате (бахахата) и других плесова. Илустрације о једноставности плеса (и названа "боотие данце" или "боутие схаке") нестају одмах након првог покушаја поновног великог или малог тресања за брзу музику. Узгред, ноге девојчица, које су мајсторске власнице бутиковог плеса, изгледају прекрасно, па смо одлучили да испричамо више о предностима практицирања ове плесне технике.

Збогом целулит

Основа технике бути данса је контракција глутеалних мишића, ротација кукова и добро истезање. Бооти је реч са сленгом, руски еквивалент од којег је реч "ролни" или више књижевна реч "поп." Током основних покрета, односно ротације и тресења ових истих "ролни", поткожна масноћа на ногама и папу се креће горе и доле, са различитим амплитудама и брзинама. Спољно, ефекат се може упоредити са добром масажом или поступком одводње, након чега таква анксиозност као целулит пролази сам по себи. Нестајање дима у бутинама такође је повезано са побољшањем тока лимфе и крви услед физичког оптерећења мишића ногу, задњица, леђа и руку.

Збогом

Плесни плес вам даје прилично озбиљно кардио оптерећење. Током тренинга не раде само мишићи ногу, већ и бубице, оружје и абс. Предности тренинга су смањене не само на велику потрошњу калорија, већ и на побољшање равнотеже тела, јачање кардиоваскуларног система и, што је најважније, на добру циркулацију крви у зглобу кука. Добра истезање у ногама побољшава стање унутрашњих органа репродуктивног система и помаже у смањењу болова током менструалних циклуса. Угодно је чињеница да вежбе са широким ногама добро функционишу на унутрашњој страни бедра, што је обично тако тешко одредити.

Збогом Јеннифер и Беионце

Предности Бути плеса такође могу бити индиректне. Мајстор поседовања твог тела веома додаје поверење девојкама. Плијен је сматран зоном женскости и сексуалности, из тог разлога Џенифер Лопез и Бејонче су направили округле задњице са својим "триком". Данце данце плес може замијенити неколико фитнесс комплекса истовремено са циљем побољшања облика ногу и задњица. Стога, редовна вежбања ће помоћи у формирању олакшавајуће фигуре и ослободити се љубоморе Јеннифер Лопез и Беионце (осим ако, наравно, не пронађете још један разлог за завидовање њима,осим хладних свештеника).

Дођавола

Чак и ако је извор вашег знања о плесу видео лекције на боути дансу, а тренирате код куће, наставе се увек одвијају под музиком која потврђује живот. Некако је немогуће протумачити вашу пленицу у лошем расположењу, поготово ако то радите испред купеа с огледалом или друге површине са огледалом. Као резултат, плес не само да побољшава форме, већ и помаже у борби против стреса и лошег расположења.

Предности мешовитих занимања

Плесни плес савршено се уклапа у реггаетон, бацхута и женску солистичку стилистику различитих плесова. Паралелне лекције на неколико видео часова: боути плес, кизомбе или плесање трбуха не само да ојачају цело тело, већ и побољшавају координацију и помажу у комбиновању различитих врста плесова и постижу одличне резултате у њима. Посебно побољшана техника за љубитеље латинских друштвених плесова. Додатна корист може се сматрати и да мушкарци мисле да су плесне жене секси и лепе од својих не-плесних пријатеља.

Гледајте видео: Најбоље вежбе за задњицу

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: