Хип-Хоп - Контраиндикације

Хип-Хоп – Контраиндикације

Многи плесачи желе да се одмакну од уобичајених, досадних, монотоних кретања у различитим врстама плесова и остварују свој дуготрајни сан – да постану хип-хоп уметник. Али не и сваки плесач, било да је то професионални или аматерски, може одмах да се пребаци на плес који се потпуно разликују од других који су већ доживели. Овде нам је потребан посебан, исцрпљујући припрема да само они који су спремни да иду ка свом циљу, могу свакако издржати. И зато, почетници и они који желе да се придруже ритму хип-хопа морају знати о контраиндикацијама за овај тип плеса.

Модерни хип-хоп – контраиндикације или допуштеност

Када је реч о хип-хоп-у, имате могућност да изаберете стил и темпо његове перформансе. То зависи од ваших плесних и музичких преференција, као и на нивоу физичке способности. Након избора у складу са вашим способностима и жељама, морате бити упознати са предностима и недостацима хип-хопа. За ово је вредно проучавати основе ове врсте плеса и његових техника.

    Хип Хоп Данце Басицс:
  • 1) Хип-хоп вежбање пада под класификацију аеробних вежби, јер помажу сагоревање калорија и повећавају срчану фреквенцију.Током хип-хоп часова, користе се интервалне вежбе, и наизменично између ниског и високог интензитета помажу у спречавању болова у мишићима и повећању издржљивости.
  • 2) Хип-хоп функ уметници обично наводе своју инспирацију из поп културе кроз музику и кретање. Овај тип тренинга је најчешћи у теретаном, плесу и фитнес студији. Функ плес потичу из калифорнијских уличних плесова, а покрети који се користе у њему најчешће се називају "скоком" и "блокирањем". Овај тип хип-хопа такође захтева добру физичку спремност.
  • 3) Хустле је облик хип-хоп тренинга, чија сврха је да вам омогући да се осећате као да играте у ноћном клубу, а не само уобичајене вежбе. Овај плес је једноставан за учење, али захтева разумевање и познавање основа класичног хип-хопа. Хустле се фокусира на кретање ногу, тако да је њихов физички развој важан део учења хип-хопа.
  • 4) Предност хип-хоп тренинга је да телу пружају снагу, односно да производе тонски ефекат, да изграде савршено тело, повећавају издржљивост, ојачају срчани мишић и плућа, побољшавају циркулацију крви.Хип-хоп, као и редовна вежба, помаже у контроли тежине и спавања. Он има емоционалне предности, елиминише стање стреса и анксиозности.

Сада је могуће извући неке закључке, већ истаћи контраиндикација за ову врсту плеса

Као што смо разумели, Хип-Хоп – то је синоним са изразом "анаеробне вежбе". На основу овога, вреди напоменути да та особа није спремна за константним физичким напором, посебно због здравствених разлога, не могу да почну да раде хип-хоп. Разлог је ризик од повреде, од прелома до проблема са срцем, зглобовима.

Припрема – кључ успеха у обављању сваке вежбе. Истезање, трчање, обуку на симулаторима елипсоида – све је савршено за загревање. А тек након ваши мишићи се узбудио, зглобови загрејан, али дух јачи, можете почети да обуку хип-хоп а не обрнуто!

То је вредно памћења, у хип-хопу, као и било која друга врста плеса, има своје границе. Одлучује о интензитета саобраћаја и трајања саме вежбе, пре него што га почетка.Слушајте своје тренутно стање и, на основу тога, направите своје планове за предстојећу обуку.

Хип-хоп никада не сме да се изводи без одговарајуће одеће, а посебно ципеле. Ова врста робе у специјализованим продавницама је довољна, па се жалите на топлину и купите право "униформу".

Запамтите, неправилна припрема или несхватљив став према хип-хопу могу довести до катастрофалних последица.

Гледајте видео: ТХЦФ – Б2 – Част изнад свега (ОФИЦИЈАЛНИ ВИДЕО)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: