Шта да доведем у теретану за контемпо

Шта да доведем у теретану за контемпо

Од савремених плесова, контемпо је најмодернији, јер је његово његово дословно име преведено са енглеског. Реинкарнација балета, његов наставак и супротност од емоционалне компоненте, данас савремени плес се може видети на било ком ТВ каналу, у склопу ТВ емисије о плесу или проналажењу талента. Инспирисани неким перформансом, многи млади људи одлучују да уче савремени плес. За њих смо припремили меморандум о томе шта донијети у теретану за контемпо.

Одјећа за часове

За разреде је потребна посебна одећа. Не, уопште не би требало да има никакве посебне карактеристике, само је пожељно да га однесете одвојено. Кратке и кратке мајице, тунике са глежењима, тело са кратком сукњом, обучене изнад врха су погодне за савремене. Ништа што није било у твом плакару. Сваки балетски сет, загревање или плесно одело ће учинити.

Код плесача често можете видети глежњеве или високе чарапе, у контему су потребне за ефикаснију обуку. Голфови могу додатно имати компресију, што смањује оптерећење вена. Гамаше без пете или без чарапа, помажу држати ноге у загрејаном стању, за дубље растезање.Мање често, плесачи користе митраљезе, чешће су једноставно атрибут сцене сцене.

За контемпом ће бити потребне и скидљиве ципеле, најбоље уклоњене балетске станице. На демонстрационим догађајима плесач често врши бос, али треба да тренираш на чешким или балетским ципелама како бисте избегли житарице и брзи замор ногу. Неке савремене плесне школе користе ципеле за балетне поене као ципеле. Затим морате водити тренинг и поетске ципеле и балетне станице, као и силиконске облоге за поинте ципеле, које спречавају брисање коже на прстима.

Вода, пешкир, салвете

Интензитет контемпо је одличан, тако да плесачи много зноју. Да бисте избегли поремећај равнотеже воде и соли, препоручујемо вам да водите флашу воде у теретану. Вода треба да буде без нечистоћа (шећер, пунила, есенције) и без гаса, идеално из минералног извора.

Обиље зноја успешно ће укротити најобичнији пешкир, који треба увек да буде свјежен и опран прије сваке сесије. Не препоручујемо коришћење ручника у теретани, боље је имати своје, доведене од куће, свежину коју немате сумње.

Влажне марамице ће бити потребне ако не планираш да се туширате на месту где тренираш. Они добро чисте ноге, што ће бити прљаве ако сте покушали да направите неке елементе босиком.

Ибупрофен и но-схпа

У контемпу има пуно балетских комада. Као посљедица, исте су шансе за повреде приликом скакања, ротације и изведбе облика слободне форме. Цев од ибупрофена, диклофенака, волтарена или других сличних масти требало би увек бити са вама. Само немојте ометати еластични завој. Он ће доћи на помоћ за истезање лигамената или помоћи у стварању компресије, у случају да доживите болове мишића.

Но-схпа, главобоља или пилуле за зубобоље, гипс такође треба да буде под вашом руком. Ако уштедите простор у врећици, ставите бар широк спектар лекова против болова, то ће бити потребно у супротном случају у случају неуспесног пада или мигрене.

Књига, играч или таблет

Нећете се мешати у књигу или музику са музиком, тако да можете да се одвојите док седите у аутомобилу подземне жеље након тренинга. Таблични рачунар такође може бити корисно да одвојите вријеме да чекате пре тренинга или да узмете неколико фотографија плесача из ваше групе (под претпоставком да им не смета).

Гледајте видео: * РЕАКЦИЈА * Бака Прасе-Теретана (Баба ме храни у видеу)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: